Диета,  Лайфстайл

3 -15 кг за 20 дней

Всем привет, с вами Великий Канцлер, это Дневник жирного Канцлера, и сегодня я хочу подвести итог по истечению 20 суток на контроле питания.

Отказ от ответственности

  Что бы я не писал в своем Дневнике, нельзя относиться к написанному как к руководству к действию. Дело в том, что в любом деле, не важно диета или какое-то другое начинание,  надо работать с профессионалами для достижения наилучших результатов, коим я не являюсь. Соответственно, я ничего никому порекомендовать или посоветовать в принципе не смогу. В противном случае, если не обращаться к профессионалам,  можно серьезно навредить своему здоровью в худшем случае, либо же потратить время в пустую. А навредить своему здоровью может быть фатально или стоить очень дорого. Все, что я делаю с собой, я делаю на свой страх и риск, и никому ничего из этого не навязываю, повторил для лучшего понимания процесса.


20 день

  По истечении 20 суток я увидел результат в 90,5 кг, что означает, что с 4-ого января я скинул около 15 кг. Неплохо. Я действительно доволен результатом. Учитывая, что какое-то количество дней вес намертво зафиксировался, и мне казалось, что мой организм полностью адаптировался к диете, и скидывать лишний жир у меня больше не получится.



Многие в такой момент впадают в отчаяние и начинают дальше урезать калории, в надежде выиграть еще больше снижения, но эту идею для себя я даже не рассматривал – куда уж меньше. Рассуждая на тему, что на контроле питания я планирую сидеть достаточно долго, я решил отпустить погоню за результатом, и спокойно позволил себе по два блюда с курицей в день, обсыпая её специями. Оказывается, если разморозить курицу, приправить специями по вкусу, сделав небольшие надрезы на мясе, и оставить на ночь в холодильнике, после запечь в духовке, то на выходе мясо будет гораздо вкуснее, чем приготовленное сразу и впопыхах.

В воскресение сделал себе ни в чем не отказывающий читмил, измельчил блендером помидор, смешал с греческим йогуртом, добавил специй по вкусу и скрутил мясо в лаваше, аж в двух экземплярах. Этот соус показался мне намного вкуснее сочетания кетчупа и сметаны, но я отметил, что не хватает укропа. Завтра будет воскресение, пожалуй, время исправить это недоразумение. Читмил – штука полезная, пища не из диетического рациона благотворно влияет на процесс.



  Еще пару наблюдений. Я пью комплекс витаминов и омега 3 в данный момент, вообще разные добавки мне пришлись по вкусу, но сейчас у меня перерыв. В интернете я наткнулся на статью, из которой понял, что омега 3 я употребляю слишком мало. Учитывая, что бутыль у меня огромная, по моему на 500 капсул, я вполне могу позволить себе слегка увеличить дозу. И действительно, после увеличения дозировки омега 3 я увидел положительную динамику на весах. Не знаю, совпадение это, или нет, но динамика была заметна.

  Плюс в эту неделю я отказался от чая и кофе. Решил посмотреть, повлияет ли существенно это на ту же самую пресловутую динамику изменений.  Я раньше пил по чашке в день кофе, иногда по две, когда не пил кофе выпил пару чашек чая. В целом не знаю пока, но больше склоняюсь к магии читмила и омега 3.

  Добавляя в печеную курицу приправы, я сильно волновался, что это задержит воду в организме. Но на деле никаких проблем, кроме кучи удовольствия, я от красного/черного перца, гранулированного чеснока, имбиря и петрушки не получил. Я в магазине видел  много готовых решений, но в них во все зачем – то добавили соль, вероятно, для усиления вкуса.  Поэтому от готовых решений пришлось отказаться в пользу отдельных наборов. В этом даже есть свой плюс, надоел, например, красный перец, значит я буду сегодня без него. Удобно.

  В целом из вредных продуктов мне вообще ничего не хотелось за это время. Как-то достаточно спокойно пока отношусь. Хотя, гораздо правильнее сказать, что мне в целом не хотелось заканчивать с контролем питания, плохих продуктов в принципе не бывает, все зависит от конкретной задачи. 

  За последнюю неделю много двигался, ездил по собеседованиям, даже на Копоти покатался, безумно крутые ощущения, снова почувствовал себя у руля, хотя чувство обманчивое, куда можно рулить «лёжа на дне под камушком», этот сезон я практически пропускаю. Прикупил кое-что для своего старого ноутбука, о чём обязательно вам расскажу, почистил стационарную установку, компьютером эту жесть назвать язык не поворачивается, визуально конечно.



С вами был Великий Канцлер, подписывайтесь на группу VK, до новых встреч!